【16经院2班】应对焦虑心理班会

4月25日下午13：30到14：30，经院二班在两位心理委员的主持下举行了心理班会。适逢期中备考季，不少同学都心怀焦虑，心理委员特意邀请了三位来自14级心理学系的学长学姐来到班会当中，给我们带来以“应对焦虑”为主题的讲解。

班会的开始，我们首先玩了一个“击鼓传花”的游戏，音乐停时拿到“花”的同学分享了一下自己遇到过的焦虑的情景，由此引入了今天关于“焦虑”的话题。由此，第一位学姐给我们分享了一下关于“焦虑”的相关基础知识，她提到焦虑分为普通焦虑和病理性焦虑。我们一般产生的都是普通焦虑。

接下来另一位学姐给我们讲解了“考试焦虑”。我们先是花了几分钟进行了一个小测试，测试表明，大部分同学面对考试都是有中级焦虑的。这个结果还是比较正常，没有重度焦虑的。紧接着，学姐在简单地介绍了一下考试焦虑之后就告诉了我们一些解决、缓解考试焦虑的方法，比如说：休息一下放松，听听音乐，运动出汗。“吃疗法”可谓是同学们最认同的了，学姐说：“焦虑的时候就不要吃旦苑了，出去吃一顿好的把。”

最后是一位学长给我们分享了关于“社交焦虑”的话题。为了调动大家的兴趣，学长在对社交焦虑进行简单介绍之后给我们播放了一部小动画片，片中的主人公有严重的社交恐惧症，片子讲述了他如何焦虑又如何在别人的帮助下一步步做出改变的故事。十分有趣大家也从中收获良多。

希望经院二班的同学们在这次班会之后能够对焦虑有更多的认识，也逐步懂得如何对待焦虑。